do wody

[...] Zrobiłem w końcu sam galaretę z kurczakiem (pierś + podudzie). Wyszła zaje.bista. Następnym razem tylko ciut więcej żelatyny muszę dodać i więcej wody do wywaru. Powyżej fotorelacja ;-) Zaczynam podjadać wieczorami niestety i apetyt mi stale dopisuje, co mnie martwi trochę. Skończyło się pozytywne działanie Redox w tym [...]

[...] Zrobiłem w końcu sam galaretę z kurczakiem (pierś + podudzie). Wyszła zaje.bista. Następnym razem tylko ciut więcej żelatyny muszę dodać i więcej wody do wywaru. Powyżej fotorelacja ;-) Zaczynam podjadać wieczorami niestety i apetyt mi stale dopisuje, co mnie martwi trochę. Skończyło się pozytywne działanie Redox w tym [...]

jop, normalny efekt na dużej podaży sodu i wody :) . Teraz utnij sód do minimalnych ilości, ale coś tam zostaw bo to pomoże ci się dobrze nabić, noi wodę. Ale sam już wiesz jak masz robić. Spuścisz szajs i będzie kosa, bo już jest bdb

[...] to węgle czy dajesz bilans zero i głównie węgle a tłuszczy minimum ? Bo ja wskakuje na zero 2900-3k kcal i jak najwięcej węgli a minimum tłuszczu . Sól minimum i mniej wody Dzień 64 ( DNT ) Dzien ciężki – w pracy zapierdziel na 120% bo musieliśmy skonczyć układanie z wczoraj i z piatku – spieliśmy dupska i się udalo zakończyć zle enie , [...]

[...] dojść o co chodzi, wiec talia delikantie na -, lecz juz sie coś znacznie poprawia. Delikatnie chyba poszlo fatu w boczki, ale glownie to raczej efekt nagromadzenia sie wody + problemy z jelitami. Przez te 7dni teraz tez jadlem mniej, wiecej niz 250b, 350t nie bylem w stanie zjeśc z takim slabym apetytem ktory wrecz przypominal jadłowstręt. [...]

[...] w LF i LC była taka sama - nie było różnic pomiędzy grupami, a jeśli były to w początkowym okresie i często dotyczyły zmian w masie ciałą a nie w składzie ciała (ubywało wody w LC). Moim zdaniem najlepiej szperac po badaniach, znalezc takie ktore na nasz rozum maja rece i nogi, poczym samemu dojśc do tego czy to jest faktem czy mitem. - no [...]

[...] juz caly proces ale to chwila wiec mieso zmielone, nawet nie musi byc zmielone mozesz ugotowac cala kure na sieke ja skroic. cale jajka 3-5, a jesli twoje mieso ma duzo wody to lepiej same bialka bo to one lacza teraz dajesz pelno przypraw, najlepiej te do org sosu do pizzy, czyli oregane majeranerk, sol, papryka wedzona,pieprzw itd. teraz [...]

[...] to zawsze pitej tylko rano i to faktycznie gdy musisz czyli tylko dt dobry spokojny sen, bez wstawania sikac, pobudzenia nocnego zapewnia unikanie warzyw, wiekszej ilosci wody, duzej llosci bialka przed snem i konska dawka magnezu z cynkiem cos typu 30mg cynki +600mg magnezu teanina, ornityna tez mam wrażezenie ze pomagaja mi wejdz w lepszej [...]

[...] to kratki juz by nie bylo od 2giego tygodnia %-) i z 3kg fatu+7kg na wadze by bylo tutaj waga 1-2kg sie wacha. ale to predzej swoja ilosc kcal robi swoje w trzymaniu wody + zalegajace nieco jedzenie, bo czesto z rana jeszcze czuje ze nie do konca wszystko zostalo stawione i czasem tez lekkie zaparcia mam ze z rana nie ma opcji do konca [...]

[...] opcji jest mnóstwo z johą, sprawdz sobie w roznych wariacjach jak podalem i wyciagnij najlepszy protokol dla siebie. Pamietaj ze od johy lapie sie czesto wode w okolicach wody, wiec zebys sie nie przerazil ze zamiast chudnac z talii to tyjesz. odstawisz 3-4dni i zobaczysz prawdziwe efekty. Wczoraj zrobilem typowy workout w domu pompki pod [...]

[...] sycic. Czasem dolozylem owoce wysoko glukozowe o niskim ig czyli grejfrut, truskawka, brzoskiwnia lub wicej dojadlem warzyw wysoko skrobiowych marchew, burak. 4-6L czystej wody pomijajac kawe,herbate. Dodatkowo sporo papek blonnikowych na slodzikach, czy tez koktajle na owocach+blonnik + slodziki + wpc na zdjeciach cos bedzie widac. Zmieniony [...]

[...] w dnt czyli poleci okolo 250b, 250fatu i minimalnie ww z warzyw i mysle zeby tak robic 1-2 razy w tyg zeby te wegle mi nie zbrzydly. zreszta po takim dniu nieco zejdzie wody o czlowiek dodatkowo zobaczy wiecej zylek ;) @Owca mysle ze swoje cykle mial, ale tez jest genetykiem. Ma swietne propocje, leb na miejscu i nie wazne czy cos bije czy [...]

[...] Coś by się stało gdybym np z 1600 kcal wszedł nagle na 2700 na reverse i potem dodawał po te 150 kcal tygodniowo? Wodą by mnie nie zalało bo nie ma co wiązać tej wody. Kalorie dalej byłyby stosunkowo niskie i robiłbym cardio około 30 min 3x w tygodniu z 50 min praktycznie codziennie. Zmieniony przez - holloweek w dniu 2016-08-22 [...]

[...] ( nalesnikiem) i 3 posilki to praktycznie to samo bylo czyli nalesniczki na slodko 5jajek+30g wiorkow kokosowych+10g maki gryczanej Sos 20ml gestej smietany 18% + 100ml wody+20g wpc + 10g karobu + 20g erytrolu Po treningu tez 20g wpc+10g bcaa +10fatu z smietank +10g masla ok 150/190t dzis wyszlo :) [...]

[...] dotyczące IF. Czy mogę robić trening o 6 rano a okno zaczynać o 11-12 w południe? popijając tylko kuloodporną do tego czasu, czy wystąpi katabolizm? i jak wygląda kokos przed snem, w jakiej ilości wrzucić jeśli okno żywieniowe już zamknięte a ssie w żołądku? acha, co myślisz o 5 ml gliceryny(apteka) przed treningiem z 0,5 L wody? Pozdrawiam

[...] bez mleka udało sie;) . 2 godziny temu zjadłem kurczaka z warzywami (sałata papryka pieczarki itd) robione na oleju kokosowym ;) i trochę sera żółtego Waga zleciała 3kg głownie wody bo sporo toalety odwiedziłem. Czy to dobrze odzywianie na keto? Czy jak mi się ponad 8godzin nie chciało jeść to organizm wpadł w keto już?Dzięki za odp!

A jeszcze mam pytanko co do środków pomagających w usunięciu wody podskórnej a konkretnie chodzi mi o środek "Amix Diuretic Complex" słyszałem że dla ludzi którzy mają problemy z niechcianą wodą podskórną daje to bardzo dobre efekty, a ty co o tym sądzisz? jest to w miare bezpieczny dla naszego zdrowia środek? czy może nie warto ryzykować?

Ja cytruline biore w dni treningowe, dodaje zawsze do wody na trening, taka jedna mala miarke, chyba z 5g tam jest. Jeszcze chyba b-alanina jest fajna, tak planuje kupic i zaczac suplementiwac, alw jakos zapominam :-) Poza tym, kreatyna to na regeneracje dobrze moze dzialac ZMA albo po prostu suplementacja magnezu i cynku. No i wiekszosc co [...]

[...] z takiej drzemki. Ostatnio źle śpię, bo budzi mnie słońce o 4-5 i niestety widzę, że regeneracja siada. A w diecie dużo białka i dużo węgli. Pilnuj też ilości wypijanej wody. Konkretnie na mięśnie mogą być zimne prysznice albo szczotkowanie/porzadny peeling (np kawowy, bo kofeina), albo weź czasami poleż z nogami do góry, to też wzmaga [...]

Kabo - krem to 1 miarka izolatu, 2 łyżeczki gorzkiego kakao w proszku i 1-2 łyżki wody. Masło do smażenia placka, i cukier do placka do środka (mogłoby nie być, ale tym razem dałam łyżeczkę). Jak chcesz mieć krem na wypasie to zamiast wody daj mleko kokosowe. Daję po łyżeczce i mocno mieszam - łatwo zrobić z tego płyn, a przecież chcemy mieć gęsty [...]